コーヒーは本当に体にいいのか？最新研究が示す驚きの事実

コーヒーと健康についての話題は、昔からさまざまな説が飛び交っています。

「コーヒーは体に悪い」「カフェインは控えたほうがいい」といった意見を耳にしたことがあるかもしれません。

しかし、最近の研究ではコーヒーがむしろ体に良い影響を与える可能性があることがわかってきました。

例えば、ボブ・アーノット氏の著書『米国の医学博士が伝授する人生を変えるコーヒーの飲み方』では、浅煎りコーヒーに含まれる抗酸化成分の健康効果について詳しく解説されています。

コーヒー＝体に悪いは誤解？

かつて、コーヒーは「胃に悪い」「カフェインの取りすぎはよくない」といった理由で敬遠されることがありました。一日に何杯も飲みすぎると胃に負担がかかることもありますし、カフェインに敏感な人は注意が必要です。

しかし、近年の研究によると適量のコーヒーを飲むことで認知症のリスクを下げたり、代謝を促進したりするといった健康効果が期待できることがわかってきました。

特に、浅煎りのコーヒーには脂肪燃焼効果が期待できる成分が含まれており、フィットネスや運動前のドリンクとしてもおすすめです。

では、どんなコーヒーを飲めば健康に良いのでしょうか？

✔ 浅煎りのコーヒーを選ぶ（抗酸化成分が豊富）

✔ ブラックで飲む（砂糖やミルクなしの方が健康効果が高い）

✔ 1日に3〜4杯が適量（過剰摂取は逆効果）

✔ 寝る前は控える（カフェインの影響を考慮）

浅煎りのコーヒーにはクロロゲン酸という抗酸化作用のある成分が多く含まれており、体内の炎症を抑えるだけでなく、脂肪の分解を促進し、代謝を高める効果も期待できます。

これにより、ダイエットやボディメイクを意識している方にも最適な飲み物といえます。

PASS COFFEEでは「健康のために飲む」よりも「おいしいから飲む」ことを大切にしています。でも、おいしいコーヒーを楽しむことが結果として健康にもつながるのならそれはとても素敵なことですよね。

浅煎りコーヒーには、フルーティーな香りや華やかな酸味があり一般的な深煎りのコーヒーとは違った魅力があります。

まずは、楽しみながら自分の好みに合う味を見つけてみることをおすすめします。